CARA ATASI GEMUK AIR

-

CARA ATASI GEMUK AIR


1. Kurangkan Makanan Tinggi Garam


Makanan yang tinggi kandungan garam boleh membuatkan badan anda menyimpan air di dalam badan.
Antara makanan tinggi kandungan garam :-
  • Sup segera didalam tin 
  • “frozen foods”
  • Keju
  • Makanan yang diproses ( sosej, burger)

2. Minum Kopi Tanpa Susu
 

Kandungan kafein yang ada didalam kopi boleh membuang kandugan air berlebihan dalam badan.
Caranya :-
  • Anda cuma perlu minum dua cawan kopi tanpa susu setiap hari. Mudah bukan?

3. Lobak Merah


Lobak merah sememangnya bagus untuk menurukan berat badan. Ia kaya dengan vitamin A dan C, kalsium dan zat yang boleh mengurangkan nafsu makan anda dan pada masa yang sama membuang lemak dan gemuk air.

4. Tidur Secukupnya


Dengan kesibukan kerja seharian, ramai yang sering merasa tertekan dan tidak mendapat tidur dengan cukup. Ada yang kadang-kadang mengorbankan masa tidur mereka semata-mata untuk menyiapkan tugas yang diberi dalam masa yang cepat.
Anda harus tidur sekurangnya-kurangya 8-9 jam sehari untuk atasi masalah gemuk air.  Setiap tenaga yang ada dapat mempercepatkan proses pengeluaran air daripada badan anda.

5. Cuka Epal ( Apple Cider Vinegar)

Cuka epal dapat membuang segala toksin didalam badan dan membuang air berlebihan yang selama ini terkumpul di dalam badan.
Caranya :-
  • Ambil dua sudu besar cuka epal dan bancuh dengan air suam.
  • Minum setiap pagi sebelum sarapan.

Kesimpulan
Tidak ramai yang tahu gemuk air merupakan antara faktor seseorang itu boleh jadi gemuk. Iyalah, 65% daripada badan manusia terdiri daripada air dan sangat penting untuk kita membuang lebihan air yang tidak diperlukan sebelum membuang lemak yang terkadung didalam badan. Jangan pernah anggap gemuk air sesuatu yang boleh dipandang ringan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MAKANAN YANG BAIK UTK DIET

-
Image
Roti Wholegrain/Tinggi serat Roti yang tinggi serat selalunya mempunyai tekstur yang agak kasar dan tak berwarna putih. Roti wholegrain ni ada tambahan serat dan akan buat kita rasa kenyang lebih lama. Roti jenis macam ni juga sangat bagus untuk proses pembuangan. Pada kebiasaannya, saya selalu memilih roti Wholemeal Gardenia sama ada yang paket purple ataupun yang hijau (Sommerset). Boleh tengok gambar contoh kat bawah roti yang saya selalu beli. Nasi Perang @ Spageti Perang @ Bihun Perang Kumpulan karbohidrat yang macam ni, mempunyai serat yang tinggu sama seperti roti wholegrain. Serat sangat baik untuk membantu pengawalan gula dalam darah. Yang penting, makan ikut kuantiti yang sesuai dan betul. Kalau ambil berlebihan pun tak membantu kita kurus . Ambil secukupnya dan jangan ambil berlebihan. Ni contoh bihun perang yang saya pernah beli. Oat Oat dapat memberi kita rasa kenyang lebih lama. Contohnya, kalau kita ambil oat waktu sarapan pagi, kita boleh kawal ras
Read more

KURUS MASA PUASA

-
Image
1. KIRA KALORI ANDA Awalnya memang kita susah nak faham bab kalori ini. Maka, disarankan install salah satu apps yang boleh mengira kalori harian kita. Dengan memasukkan butiran seperti berat badan semasa dan tinggi serta target berat badan anda, ia akan mengira purata kalori harian yang anda perlukan. Kemudian, setiap hari kita hanya perlu catat apa yang kita makan (atau apa yang kita cadang untuk makan). Dari sini, kita lebih disiplin untuk makan hanya sekadar kalori yang diperuntukkan. Antara contoh aplikasi telefon bimbit yang percuma dan sesuai untuk orang Malaysia (kerana ada banyak pilihan makanan/minuman tempatan) adalah: 2. MINUM 8 GELAS AIR KOSONG Semasa bulan puasa ini, kita mempunyai masa yang terhad untuk mencukupkan keperluan air kosong. Seeloknya, lebihkan pengambilan air kosong pada waktu malam dan terhadkan 2-3 gelas saja pada waktu sahur kerana cara ini lebih berkesan untuk mengekalkan hidrasi tubuh. Kalau ikut nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia, cadang
Read more

LEMAK TEPU & LEMAK TAK TEPU

-
Image
Lemak Tepu   Lemak tepu mudah dikenali dari bentuknya yang padat seperti lilin dan banyak dijumpai pada produk yang berasal dari haiwan seperti daging merah , mentega , atau tenusu asli .  Pada sumber tumbuh2an , ia didapati pada minyak kelapa dan minyak sawit . Lemak tepu mempunyai  sifat yang boleh menganggu tubuh iaitu boleh memekatkan darah sehingga mudah melekat pada dinding pembuluh darah kerana menggumpal yang tentu saja boleh mengganggu peredaran darah dalam tubuh . Lemak tepu juga mudah melekat pada dinding saluran darah dan boleh mengakibatkan pengerasan dinding pembuluh darah . Oleh kerana  peredaran darah dan oksigen terganggu, mereka yang mengamalkan pengambilan lemak tepu yang tinggi berisiko  kepada seperti penyakit jantung, darah tinggi dan stroke. Lemak Tidak Tepu Jenis lemak ini biasenye akan cair pada suhu bilik , tetapi boleh berubah menjadi padat jika disimpan ddi dalam peti.  banyak terdapat dari sumber tumbuh2an seperti minyak sayur ( minyak Zaitun ,
Read more